재단법인 빛이나의 ‘청춘믿UP’ 프로젝트는 청년 문화예술인의 건강한 예술활동을 위해 만들어진 심리상담 및 지원 프로젝트입니다.
모임과 만남을 뜻하는 MEETUP과 서로 믿고 끌어올려 준다는 뜻을 담아 기획된 청춘믿UP 프로젝트는
현역 예술인이 모여 자신의 고민과 생각을 나누고 성장할 수 있도록 돕고 응원합니다.
심리전문가에 의해 운영되는 집단상담, 독서 클럽, 영화 토론 모임, 강연, 캠페인 등 다양한 모임과 프로그램을 선보일 예정이며,
단순한 친목 모임이 아니라 예술인으로서의 나와 개인으로서의 나를 보살피고 이해할 수 있는 방법을 폭넓게 배울 수 있습니다.
서로 믿고 끌어올려 주며 예술인으로 함께 성장하는 청춘믿UP 프로젝트에 많은 관심과 응원 부탁드립니다.
✔️ 이달의 믿UP 12월
주제 : <오늘, 괜찮은 마음>
2025년 12월 이달의 믿UP 주제는 <오늘, 괜찮은 마음>이라는 제목으로
예술인을 위한 내마음의 위기상황 대처법을 집중하여 다루는 원데이 클래스를 진행합니다.
생각이 많고, 잠이 오지 않고, 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 예술인들을 위한 마음의 위기 대처법!
나의 감정과 감각에 이름을 붙이고 구분하며, 스트레스 상황에서 나의 생각과 감정, 몸의 반응을 살펴보는 방법을 배웁니다.
참여하는 모든 분께 감정X감각 카드 세트와 한해동안 수고한 나를 응원하는 만들기 키트를 드립니다.
1. 일정
▶ 진행 일정: 2025년 12월 13일(토) 오후 1시~오후 6시 30분
▶ 모집 기간: 2025년 11월 3일(월) ~ 11월 30일(일)
▶ 참여자 최종 발표: 2025년 12월 4일(목)
▶ 참여 대상생) : 청년 예술인(만 20세 이상~39세, 출생년도 기준 1985년~2004년 출생)
* 소속사 여부 상관 없이 신청 가능
▶ 진행 장소: 강남구 도산대로 24길 29 모스 스튜디오 3층 베이직 라이브러리
2. 문의사항
※ 문의처 : E-mail. shiny.heal@gmail.com
카카오톡. 재단법인빛이나(click)
※ 문의시간 : 평일 오전 9시 30분 ~ 오후 5시 30분
👉🏻 프로그램 기획과 제공: 두 번째 마음 X 빛나는 나무
두 번째 마음의 노은정 소장은 다양한 엔터테인먼트 및 예술직군의 개인심리상담 및 코칭을 진행하고 있습니다.
공연공포증 및 연예인 위기관리 및 복귀TF운영,
배우들의 배역 과몰입과 연기 후유증 PDSD(Post Dramatic Stress Disder)을 다루는 디롤링 프로그램,
몸과 마음의 건강 지수를 확인하고 외모로 인한 심리적 영향을 다루는 외모심리학 기반의 B.E.S 프로그램 등을 운영중입니다.
(인스타그램 @another_mind_lab)
12월, 이달의 믿UP을 공동진행하는 '빛나는 나무' 김은빈 선생님은 자살고위기, 아동학대, 젠더 폭력, 범죄피해, 소년범과 만나며 상담합니다.
서울시청소년상담복지센터 위기개입팀, 서울시 다시함께상담센터에서 상담사로 근무했고, 현재 마음의연대 실천네트워크 NPO 대표로 일하고 있습니다.
프로그램 상세내용
👉🏻 Stage1. 감정 X 감각 이름 익히기
- 감정 단어와 신체감각 카드를 이용한 게임
- 자신의 감정에 이름을 붙이고 사람들에게 표현해보는 시간
👉🏻 Stage2. 감정 폭발 상황 파악하기
- 나의 감정이 폭발하는 스트레스 상황 파악하기
- 기억-감정-감각을 구분하고 떠올리며 그리고, 만들고, 쓰고, 작업하기
👉🏻 Stage3. 위기상황에서 몸과 마음 대처하기
- 심리적 위기가 다가올 때를 대비한 신체감각 안정법
- 신체감각, 호흡, 그라운딩, 탭핑, 걷기 등
👉🏻 Stage4. 서로의 위험 신호 알아차리기
- 힘든 지인을 알아차리고 돕기, 하면 좋은 말과 좋지 않은 말 파악하기
- 긴급구조 및 신고 등 위기상황 대처와 단계별 행동 지침
👉🏻 Stage5. 2024년 한해동안 수고한 나를 위한 만들기 시간
한해를 마무리하고 내년 한해를 응원하는, 재미있는 만들기 시간!
✔️ 프로그램 참가비 : 3만원 (참가 보증금 형태로 참여 시 전액 환불)
* 노쇼와 지각 방지를 위한 소정의 참가비가 있습니다.
프로그램 참여비 및 감정*감각 카드(50여장)세트와 1인용 만들기 키트의 재료 및 도구의 일체 비용이 포함된 금액으로
3만원을 프로그램 참여시 입금하게 되며 프로그램 종료 후 전액 반납해드립니다.
신청 후에는 취소와 환불이 어려우니 충분히 생각해보신 후 신청해주시길 바랍니다.